擺脫“電子屏幕依賴” 做數(shù)字生活的主人

　　一款只能打電話、發(fā)信息，后攝僅200萬(wàn)像素的“功能機(jī)”，受到年輕人的追捧，開(kāi)賣(mài)兩天就賣(mài)斷貨，原因是它能讓人戒斷“電子屏幕依賴”。社交平臺(tái)上，“反技術(shù)依賴小組”“遠(yuǎn)離屏幕計(jì)劃小組”等社交群組，吸引了數(shù)以萬(wàn)計(jì)的年輕人的加入。小紅書(shū)、抖音等平臺(tái)上，“教你怎么戒手機(jī)”的視頻動(dòng)輒破百萬(wàn)，甚至有的有千萬(wàn)播放量……近來(lái)，“數(shù)字極簡(jiǎn)主義”在年輕人中流行起來(lái)，很多年輕人嘗試通過(guò)“電子戒斷”“社交脫敏”“網(wǎng)絡(luò)斷聯(lián)”等方式擺脫對(duì)電子產(chǎn)品的依賴，主動(dòng)與媒介保持距離。

　　互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，改變了內(nèi)容生產(chǎn)方式，重塑了傳統(tǒng)傳播格局，將人類社會(huì)從信息匱乏時(shí)代帶入了信息爆炸時(shí)代。手機(jī)等移動(dòng)信息接收終端的發(fā)展，讓人們生活、學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)等實(shí)現(xiàn)了在線化，更加高效，也更加便捷。但問(wèn)題也隨之而來(lái)，信息爆炸帶來(lái)了知識(shí)普惠，也造成了信息過(guò)載。面對(duì)海量的、真假難辨、泥沙俱下的信息，很多人缺乏鑒別、篩選的能力，陷入焦慮和迷茫當(dāng)中，甚至在信息洪流中失去了行動(dòng)的能力。借助一塊方寸大小的電子屏幕，從獲取新知到消費(fèi)購(gòu)物、游戲娛樂(lè)，電子產(chǎn)品的功能越來(lái)越豐富，但沉浸其中，不僅可能帶來(lái)眼睛干澀、久坐傷身等身體上的損害，還可能帶來(lái)專注能力的減弱，甚至是與現(xiàn)實(shí)生活的脫節(jié)。有人說(shuō)，這種狀態(tài)下人仿佛一個(gè)個(gè)或坐或立或行走的“手機(jī)支架”，雖然有些夸張，但生動(dòng)的比喻仍然是深刻的警醒。

　　作為互聯(lián)網(wǎng)的原住民，越來(lái)越多的年輕人選擇改變，選擇戒斷“電子屏幕依賴”，過(guò)一種數(shù)字極簡(jiǎn)生活，是一種可喜的變化。它意味著年輕人意識(shí)到了技術(shù)的發(fā)展對(duì)生活的負(fù)面影響。技術(shù)的發(fā)展既可以給生活帶來(lái)更大的自由，為人類賦能，也可以給生活帶來(lái)枷鎖和束縛。比如，基于用戶興趣的“算法推薦”就在加劇信息繭房現(xiàn)象，把人們困在自己以及算法機(jī)制所共同建構(gòu)的“繭房”中。接觸大量的同質(zhì)化信息，將使人逐漸喪失獨(dú)立思考能力和全面、多元認(rèn)識(shí)世界的可能。當(dāng)我們幾乎把所有的閑暇時(shí)間都用在了刷短視頻、玩網(wǎng)絡(luò)游戲等上，離開(kāi)手機(jī)幾分鐘就焦慮不安的時(shí)候，到底是我們?cè)诳刂剖謾C(jī)還是手機(jī)在控制我們，或許就是一個(gè)值得思考的問(wèn)題了。

　　種種嘗試，反映出了部分年輕人一定程度的數(shù)字意識(shí)覺(jué)醒，他們希望在網(wǎng)絡(luò)使用中掌握更大的自主權(quán)，希望廓清虛擬世界與現(xiàn)實(shí)世界的邊界，將自己從網(wǎng)絡(luò)世界的信息過(guò)載中抽離出來(lái)，最大程度降低數(shù)字生活的負(fù)面影響。意識(shí)的覺(jué)醒顯然是改變的開(kāi)始。不管是對(duì)數(shù)字軟件進(jìn)行“斷舍離”，只在手機(jī)上保留自己常用的軟件，還是提高手機(jī)管理能力，養(yǎng)成“及時(shí)放下手機(jī)”的習(xí)慣，控制媒介使用時(shí)間與頻次，抑或是了解媒介傳播變化趨勢(shì)、算法推薦原理，關(guān)閉信息彈窗或內(nèi)容推薦，提高信息篩選、辨別的能力，都以意識(shí)的覺(jué)醒為前提。

　　隨著技術(shù)的發(fā)展，生活變得越來(lái)越數(shù)字化將是一個(gè)難以抵擋的趨勢(shì)，數(shù)字化浪潮正在也將繼續(xù)深刻改變我們的生活方式、思維模式和社會(huì)結(jié)構(gòu)。如何在數(shù)字化生活中保持本真與自我，保持與現(xiàn)實(shí)生活的豐富連接，以更主動(dòng)的方式參與數(shù)字生活，是生活在這個(gè)時(shí)代的所有人必須持續(xù)面對(duì)的課題。從意識(shí)覺(jué)醒、認(rèn)知提升開(kāi)始，探索適合每個(gè)人的數(shù)字“斷舍離”方式，是個(gè)體層面應(yīng)該做的事情。從社會(huì)層面來(lái)講，則需要學(xué)校等機(jī)構(gòu)加大數(shù)字素養(yǎng)的教育，引導(dǎo)青少年從小學(xué)會(huì)做數(shù)字生活的主人。而各類網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)和互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)，也應(yīng)該堅(jiān)持技術(shù)向善的科技倫理，共同改善數(shù)字環(huán)境生態(tài)，讓數(shù)字技術(shù)真正服務(wù)于人們對(duì)數(shù)字時(shí)代美好生活的期許。

　　（作者系本報(bào)記者）

《中國(guó)教育報(bào)》2024年10月24日 第02版